RETIRO DE UM DIA DE MEDITAÇÃO COM MOVIMENTO c/ Bin & Zahira

Bem-vindo a uma nova oportunidade de mover seu corpo, obter auto-insights e fazer amizade com você mesmo (e potencialmente com outras pessoas do grupo). Um retiro de um dia de meditação em movimento no sábado, 26 de março, em Amsterdã.

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Este workshop é EXTRA divertido, porque é co-produzido entre Zahira e Bin! Começaremos o dia com um círculo de partilha e definição de intenções, após o qual terá uma sessão de taichi com Bin. Em seguida, almoçaremos juntos e prosseguiremos com a sessão SIT in Motion de Zahira na segunda metade da tarde. Fecharemos com um círculo de partilha. Você sairá deste dia sentindo-se reabastecido e nutrido em sua alma. 

Depoimentos de ex-participantes:

"Foi como tomar banho, mas por dentro. Um banho energético interior!" - Emily Jo 

"Eu finalmente aceitei como minha bisavó partiu e eu sempre a manterei, não importa onde ela esteja, sinto que ela sempre estará comigo onde quer que eu vá, e eu a tenho comigo agora." - Valéria

"Muito obrigado por este workshop. Foi realmente enérgico e alegre. Uma maneira diferente de explorar seu eu interior." Obrigado pelo seu tempo." - Marina 

"Adorei. Era exatamente o que eu precisava. Tratou minha dor com delicadeza. A estrutura para brincar funciona muito bem. Obrigado." - Margo 

SOBRE AS SESSÕES

Sessão de Tai Chi com Bin Zhu:

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Fique quieto como uma montanha, flua como um rio.太极，Taichi ou Taijiquan é uma arte marcial chinesa interna baseada na filosofia taoísta e de Confúcio em torno da relação dinâmica de yin e yang. Hoje em dia é praticada principalmente como uma forma de meditação em movimento, mindfulness em movimento para promover respiração uniforme, equilíbrio e relaxamento levando a pessoa a se sentir aterrada, centrada, relaxada, calma e à vontade. Durante o workshop, aqueceremos suavemente o corpo, depois continuaremos com uma breve meditação silenciosa, praticaremos a respiração abdominal e a visualização. Terminaremos o workshop experimentando uma forma curta de Taichi em combinação de Qigong (trabalho de energia) chamado Baduanjin 8 brocados de seda. A prática visa restabelecer a circulação normal da energia no corpo, despertar a força vital Chi ou Qi para estimular a saúde mental e física.

SIT in Motion com Zahira Mous: 

SIT significa Ferramentas de Auto-Integração.

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Em SIT IN MOTION, você é orientado a se voltar para o seu corpo em busca de sabedoria. Por meio de exercícios guiados de improvisação de dança, você explora o movimento de maneira lúdica. Você será convidado a deixar o corpo conduzir sua dança e observar o (controle da) mente. Este treinamento permite que você saia da forma e entre no Ser. Essa prática aumenta sua autoconsciência. Algumas atribuições de movimento são direcionadas a partir de centros de energia específicos, como a raiz, o hara, o plexo solar,

e o espaço do coração. A oficina também oferece atribuições criativas, possivelmente: desenhar nossa energia interior de forma abstrata no papel, dançar o que desenhamos, dançar o que outra pessoa desenhou... Tudo para estimular o estar no momento, observar, tomar consciência do que se move dentro de nós, e vê-lo visualmente. E ser visto. Para sentar consigo mesmo. Com presença. SIT in Motion traz alegria, vivacidade e consciência através do fluxo criativo.

Todos os materiais serão incluídos.

Almoço vegetariano será servido (opções veganas disponíveis). Deixe-nos saber suas necessidades dietéticas.

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